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bet36体育在线:“小雪”时节如何养生?外防湿冷内防燥热

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-12-30
摘要:“小雪”时节如何养生?外防湿冷内防炎热来源: 2018-11-25 15:28:30时节进入小雪节气,由于这个时间段天气由冷转寒,北方地域的降水形式由雨变成雪,而南方地域虽然此时 地寒未甚 ,根本不会下雪,但是由于雨水与寒气交错,湿冷天气也开端增加。南京市中西医
“小雪”时节如何养生?外防湿冷内防炎热 来源: 2018-11-25 15:28:30 时节进入小雪节气,由于这个时间段天气由冷转寒,北方地域的降水形式由雨变成雪,而南方地域虽然此时 地寒未甚 ,根本不会下雪,但是由于雨水与寒气交错,湿冷天气也开端增加。南京市中西医结合病院养生专家提醒,小雪节气养生要做到 外防湿冷,内防炎热 。 外防湿冷,预防冻疮这个时候就要开端 小雪节气前后,很多处所都下起了小雨,虽然不是下雪,但是因为气候逐步由冷转寒,湿冷的感觉让很多读者伴侣感觉不舒适。南京市中西医结合病院皮肤科主任杜长明提醒,预防冻疮这个时候就要开端。中医学认为本病的发作是由于阳气不足,外感寒湿之邪,负气血运行不顺畅,淤血阻滞而发病。因为湿冷的天气还会加速体表散热,所以小雪节气前后湿度大的地域,关于植物神经功能紊乱、肢端血循环不良、手足多汗、缺乏运动、营养不良、贫血及一些慢性病患者常常成为冻疮重点 赐顾帮衬 的对象。 杜长明提醒大家,小雪节气前后要积极动手预防冻疮,留意熬炼身体,进步机体对寒冷的适应性。留意全身及部分保暖,先从薄手套戴起,鞋袜要温暖宽松。平常应经常本人推拿手足及耳廓,促进手足血液循环,每年冻疮容易复发的患者可在皮肤科中医师指导下测验考试食疗、膏方等来停止积极预防。 内防炎热,小雪节气生吃萝卜熟吃梨 小雪 时节是秋冬交替的前沿,根据传统养生理念,要多吃温热性的食物。但是如今随着暖气、空调等取暖设备的广泛运用,大家一般都在室温较高的室内生活、进修或者工做,并且穿得多、动得少,炎热的室内环境容易形成体内积热。假如此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物,容易招致肺火、胃火等人体的 内火 旺盛。该院肛肠科主任王元钊提醒,这些体内的 火 不及时去除,还会影响肛肠安康,诱发热结便秘等疾病。 平常大家都习惯熟吃萝卜生吃梨,小雪节气之后大家无妨试着生吃萝卜熟吃梨。为什么这么说呢?该院肺病科(呼吸内科)颜延凤主任中医师介绍说,梨具有润肺清热、养阴生津等做用。关于炎热咳嗽型患者,熟吃梨能增加润肺止咳的效果,这里有一个简单的食疗方供大家参考:大梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,拆入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1-2次。 关于白萝卜,大家一般都是熟吃的。中医认为,生吃萝卜能够清热生津,凉血止血,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。所以,从清热生津的角度来说,生吃效果更好。需要提醒的是:脾胃虚寒者不要生吃萝卜,最好煮熟后吃,以免肠胃不适。来源:新华报业网
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