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bet36体育在线:大年初四逢雨水节气,养生做好这三件事

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-09-06
摘要:大年初四逢雨水节气,养生做好这三件事来源:扬子晚报网 2018-02-18 20:53:02扬子晚报网2月18日讯(通讯员 杨璞 报道 于丹丹 )2月19日是大年初四,正好也是二十四节气的 雨水 ,从这个节气开端,气温逐步上升、降水也逐步增加。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖
大年初四逢雨水节气,养生做好这三件事 来源:扬子晚报网 2018-02-18 20:53:02 扬子晚报网2月18日讯(通讯员 杨璞 报道 于丹丹 )2月19日是大年初四,正好也是二十四节气的 雨水 ,从这个节气开端,气温逐步上升、降水也逐步增加。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地停止比赛,所以广阔读者伴侣近段时间还是要留意保暖。南京市中西医结合病院专家提醒,雨水节气养生的12个字要记住,即防 倒春寒 、健脾祛湿和开端养阳。 防 倒春寒 春捂要恰到好处 雨水节气是春节里面的第二个节气,也是最容易呈现 倒春寒 的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的突然下降,这尤其对老年人和小孩的身体安康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌堵塞等;小孩则容易因气温的改动而引起呼吸系统疾病,招致感冒和发烧。 很多伴侣因为要预防 倒春寒 就首先想到春捂,但是春捂也要捂的 捂 要恰到好处,不然反而倒霉安康。南京市中西医结合病院治未病中心夏公旭副主任中医师介绍说,春捂次要的意思是,初春时节气温假如升幅不大就尽量少脱衣。好比日最高气温超越22℃的时候,不要急着只穿单衣,但也不克不及被厚厚的棉衣不断捂着,以防捂过头使人上火、血压升高。一般日均匀气温在10℃以下就需要捂,得知冷空气即将到来,就提早一两天先增添衣物捂起来。详细的春捂原则是留意 下厚上薄 ,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤 阳脉之海 督脉,减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,老苍生们有句保健鄙谚叫 寒从脚下起 ,脚下神经末梢丰硕、敏感,春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。 雨水 湿气重 健脾祛湿食芡实 随着雨水节气的到来,贵如油的春雨凡是会渐渐增加,南京市中西医结合病院脾胃病科主任孙刚介绍说,但若雨水过多也会招致湿气过盛,对人体最间接的危害就是湿困脾胃,呈现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说 湿气通于脾 ,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的法子即是食疗,好比芡实莲子苡仁汤。 原料是排骨500克,芡实30克,莲子20克,苡仁30克,陈皮5克,姜1块。详细的做法是,首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗,然后把排骨剁成小块,水开之后,焯一下,然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里,用大火煮开,煮开之后,改用小火炖两个小时,最初放点儿盐,这道芡实莲子苡仁汤就能够食用了。芡实和莲子有健脾益肾的做用,苡仁健脾祛湿,陈皮,醒脾行气开胃。 开端养阳 睡前摩腹 民间有句俗话叫 立春雨水到,早起晚睡觉 。人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐步从 秋冬养阴 过渡到 春夏养阳 的时间。南京市中西医结合病院推拿科主治中医师李晗介绍说,推拿腹部也不失为养阳的一种好办法。详细办法是:仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针标的目的旋转推拿200次左右即可。一来有利于促进消化,预防便秘;二来有助于腹部的保暖,协助进步睡眠量量。
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